کاهش وزن
-
ورزشی
کاهش وزن در خواب، از احتمال تا واقعیت
به گزارش آیت البرز، آیا تا به حال چیزی در مورد چربی سوزی غیرفعال به گوشتان خورده است؟ وقتی صحبت از کاهش وزن در حالت خواب به میان می‌آید، دقیقا به این معنی است. خبر خوب اینکه حتی اگر به راحتی زیر…
-
پزشکی
آیا چای کرک برای کاهش وزن مفید است؟
چای کرک، که در کشورهای جنوب آسیا به‌ویژه هند و پاکستان به‌عنوان یک نوشیدنی محبوب شناخته می‌شود، ترکیبی از چای سیاه، شیر، شکر و مجموعه‌ای از ادویه‌های مختلف مانند دارچین، زنجبیل، هل و فلفل سیاه است. این نوشیدنی نه تنها…
-
پزشکی
چند دقیقه ورزش هوازی به کاهش وزن کمک می‌کند؟
ورزش هوازی به هر نوع فعالیت بدنی گفته می‌شود که ضربان قلب فرد را افزایش دهد و او را در یک بازه زمانی پایدار و مداوم به حرکت و تعریق وادارد. به گزارش آیت البرز، متخصصان سلامت توصیه می‌کنند که هفته‌ای دست‌کم…
-
پزشکی
بهترین آبمیوه‌ها برای کاهش وزن را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : آبمیوه‌های خانگی که بدون استفاده از طعم‌دهنده‌های مصنوعی و مواد نگه‌دارنده تهیه می‌شوند، می‌توانند گزینه‌های مناسبی برای کاهش وزن افراد، در کنار دیگر اقدامات در این زمینه از جمله ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب،…
-
پزشکی
۴ نکته کلیدی برای کاهش وزن
آفتاب‌‌نیوز : پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی، بدون اینکه بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، کافی است نکات زیر را رعایت کنید: ۱. آب بنوشید آب متابولیسم را افزایش می‌دهد و…
-
اجتماعی
مواد غذایی سرشار از پروتیین برای کاهش وزن
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتیین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است. به گزارش آیت البرز، ماهی و میگو به وعده های غذایی حجم می دهند و لوبیای سیاه در…